728x90 전문가추천1 🧘♀️ 물리치료사가 추천하는 허리 통증 잡는 최고의 스트레칭 루틴 TOP 5 매일 10분, 고질적인 허리 통증에서 벗어나는 검증된 방법! 전문가들의 비밀 루틴, 지금 바로 따라 해보세요!📌 왜 허리 스트레칭이 반드시 필요할까요?현대인 10명 중 8명이 허리 통증을 경험한다고 합니다. 그 이유, 알고 계신가요? 바로 근육 긴장과 유연성 부족 때문이에요.장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 보는 생활 습관은 척추를 압박하고, 결국 척추 주변 근육은 뻣뻣하게 굳어버리죠. 문제는 이런 상태가 반복되면, 단순 통증을 넘어 디스크와 좌골신경통 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있다는 것입니다.물리치료사와 재활 전문가들은 이렇게 말합니다. “운동보다 더 중요한 건, 굳어진 근육을 푸는 올바른 스트레칭입니다!”허리 스트레칭은 단순히 시원함을 주는 정도가 아닙니다. 통증 완화, 디스크 예방, .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
